2026-06

2026年5月の運動記録を振り返ります。44万歩を歩いた結果や体重・体脂肪率の変化、6月の目標についてまとめました。

カーフレイズは、つま先立ちを繰り返すだけでできる簡単な筋トレです。ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由や、期待できる効果、日常生活への取り入れ方を解説します。