2026-07

攻めの予防医療とは何かを初心者向けにわかりやすく解説します。厚生労働省が運動や栄養を重視する理由、私たちが今日から始められる健康習慣について紹介します。

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プロテインとは何か、タンパク質の役割や必要量、おすすめな人について初心者向けにわかりやすく解説します。自分のタンパク質摂取量を確認する方法も紹介しています。

体育館を借りてフットサルをしたときの感想日記になります。体を動かすことの楽しさを改めて実感した日になりました。

熱中症の原因や症状、予防方法を初心者向けにわかりやすく解説します。水分補給のポイントや夏でも安全に運動を続けるコツ、熱中症になったときの対処法も紹介します。

2026年6月の運動記録を振り返ります。ハーフマラソン100分切りの結果や歩数・体重の変化、7月の目標について紹介します。運動習慣を続けるための考え方もまとめました。