健康

攻めの予防医療とは何かを初心者向けにわかりやすく解説します。厚生労働省が運動や栄養を重視する理由、私たちが今日から始められる健康習慣について紹介します。

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プロテインとは何か、タンパク質の役割や必要量、おすすめな人について初心者向けにわかりやすく解説します。自分のタンパク質摂取量を確認する方法も紹介しています。

熱中症の原因や症状、予防方法を初心者向けにわかりやすく解説します。水分補給のポイントや夏でも安全に運動を続けるコツ、熱中症になったときの対処法も紹介します。

ダイエットを成功させるためには、極端な食事制限ではなく、栄養バランスを意識した食生活が大切です。健康的に痩せるための食事の考え方や、続けやすい食習慣について初心者向けに解説します。

BMIとは身長と体重から計算される肥満度の指標です。BMIの計算方法や目安、BMIだけでは健康が分からない理由について初心者向けに解説します。

ラジオ体操は3分程度で全身を動かせる運動です。血流改善や肩こり予防、生活リズムの改善など、ラジオ体操の効果と運動初心者におすすめの理由を解説します。

三大生活習慣病である「がん」「心疾患」「脳血管疾患」について、原因や症状、予防法を初心者向けに解説します。なぜ運動が推奨されるのかも分かりやすく紹介します。

第12回安曇野ハーフマラソンに出場し、100分切りを達成しました。レース当日の様子や感じたこと、ハーフマラソン初心者に向けたアドバイスをまとめています。

ウォーキングは運動初心者でも始めやすい有酸素運動です。生活習慣病予防や体力向上、ストレス解消など、ウォーキングで得られる効果を分かりやすく解説します。