このブログについて

自己紹介

皆さん、はじめまして！

アストロと申します！　

私はフィットネスクラブのトレーナーとして、地域の方々の運動をサポートしています。

トレーナーとして働き始めて多くの方々と接するなかで、ある一つのことに気がつきました。

それは、健康について悩んでいない方は少ない、ということです。

体重やお腹周りが気になる方や、糖尿病や高血圧でお医者様から運動を推奨された方など、様々な理由から運動を始めている方がいます。

人生において学校の体育以外に運動経験がないという人も多く、正しい運動の知識の需要の高まりを感じています。

その知識の助けになればと思い、ブログを開設しようと考えました。

筋トレやランニングについての知識を中心に、実際に自分が実践していることや日記などを書いていこうと思っています。

筋トレと言っても、皆さんが思い浮かべるようなバーベルを担ぐようなハードなものではありません。

電車に揺られている時間、信号待ちの時間、外に出たくはないが運動をしたいと思ったタイミング。

日常生活において少しのすきま時間でできるようなお手軽トレーニングが中心になっていくと思います。

「ハードなトレーニングじゃないと意味がないんじゃない？」

「すきま時間に少し動いたところで変わらないよ」

健康に問題を抱える多くの人がこう仰います。

ただ、実際はそうではありません。

あなたの問題は一朝一夕でできた問題ではなく、解決をするには同じ程度かそれ以上の時間をかけなければなりません。

肥満の方は一晩で太ってしまったのでしょうか？

高血圧の方はある日突然そうなってしまったのでしょうか？

体質や病気による場合もあると思いますが、多くの場合、長年の生活習慣が健康状態に影響しているのではないでしょうか。

不健康な状態から健康になるには、日常の小さい小さい習慣を改善していく必要があるのです。

たとえ一日で運動で消費されるカロリーが10kcalだとしても、0kcalと比べればとてつもない改善だということを知ってほしい。

そういった思いで、このブログを開設しました。

筋トレのメニューや健康に関する知識を中心に、管理人の日記を更新していこうと思います。

SNSやテレビで見るような数か月で体型が変わるような派手なトレーニングやダイエットはありません。

地味で、簡単で、誰でも始めやすいトレーニングが中心になると思います。

ただ、皆さんは知っているはずです。

積み重ねが、とてつもない結果を生むということを。

自分の体とは一生付き合っていくしかありません。

短期的に大きな結果を出しても、それを継続できなければ意味がないのです。

気がついた時に、ふとできるような記事を書いて行きますので、どうかお手すきの際にお読みください。